این مقاله در مورد مصرف قرص CLA (سی ال ای ) است. استفاده از این قرص میتواند به تحریک چربی سوزی کمک کند، از همین روی از آن به عنوان یک قرص مؤثر برای کاهش وزن استفاده می‌شود و برخی از متخصصین تغذیه در کنار برنامه غذایی روزانه آن را برای بیماران خود تجویز می‌کنند .
اما آیا تنها با خوردن قرص لاغری cla میتوان لاغر شد؟ استفاده از داروها و مکمل های لاغری بسیار تبلیغ می‌شود یکی از مهم ترین داروهایی که امروزه برای کاهش وزن زیاد توصیه می‌شود، قرص CLA است.
اما آیا واقعاً استفاده از قرص چربی سوز cla باعث لاغری می‌شود؟ یکی از بهترین متخصصان جراحی متابولیک در ایران یعنی دکتر حامد قدسی ضمن پاسخگویی به این سوال شما را در مسیر درست کاهش وزن مشاوره و راهنمایی خواهند داد.
به کسانی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب توصیه می‌شود کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند. اما این توصیه برای همه افراد به یک میزان موثر نیست و افراد بسیاری به ویژه آنهایی که شاخص توده بدنی بالایی دارند تنها از طریق رژیم و ورزش ممکن است در رسیدن به اهداف لاغری خود ناکام بمانند.
به همین دلیل می‌کنند راه های میانبر و آسان تر را انتخاب کنند. به عنوان مثال به انواع قرص ها و مکمل های تبلیغ شده در بازار روی می‌آورند اما همه این داروها مجوز بهداشتی ندارند و حتی میتوانند خطرناک باشند، بنابراین اگر به دنبال یک راه سریع برای لاغری هستید بهتر است در مورد جراحی معده برای چاقی بیشتر فکر کنید.
استفاده مدام از قرص چربی سوز cla چه عوارضی به همراه دارد؟ در این مقاله ما به این سوالات شما پاسخ می‌دهیم. اگر می‌خواهید در این زمینه اطلاعات بیشتری کسب کنید مطالب زیر را به دقت مرور کنید.
آیا قرص CLA (اسید لینولئیک مزدوج) میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
- غذاهای غنی از سی ال‌ای که میتوان به جای قرص CLA برای لاغری استفاده کرد
- بهترین زمان خوردن قرص CLA
- عوارض قرص cla چیست؟
آیا قرص CLA ( اسید لینولئیک مزدوج ) میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
مکمل‌های اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) ممکن است به کاهش وزن کمک کنند، اما راه های موثرتری برای کاهش وزن و سوزاندن چربی وجود دارد. قرص CLA میتواند وزن را کاهش دهد، اما این کار را به روش ایده آل انجام نمی‌دهد.
کاهش وزن تا حد زیادی به دلیل کاهش چربی زیر پوست به جای چربی احشایی است. چربی که در زیر پوست قرار دارد، در حالی که چربی احشایی در اطراف اندام های داخلی شکم و پهلو ها قرار دارد.
چربی احشایی با خطرات بیشتری همراه است و میتواند عواقب منفی برای سلامتی داشته باشد. بر اساس مطالعات انجام شده اثرات کاهش وزن چشمگیر در بین مصرف کنندگان قرص چربی سوز cla مشاهده نشده است. با این حال، برخی افراد ممکن است آن را موثر بدانند.
علاوه بر این، کاهش وزن از طریق قرص لاغری cla با بهبود متابولیسم گلوکز (مانند کاهش وزن ناشی از محدودیت کالری) ارتباطی ندارد. در عوض با مقاومت به انسولین مرتبط است، وضعیتی که سلول ها به اندازه کافی به انسولین پاسخ نمی‌دهند و نمی‌توانند به راحتی گلوکز خون را جذب کنند.
تحقیقات در مورد قرص CLA شامل کارآزمایی‌هایی با دوزهای مختلف از 1.5 تا 6.8 گرم در روز بوده است. در این تحقیقات نشان داده شد که قرص هایی با دوزهای بالاتر از 3.4 گرم در روز بیشتر از دوزهای پایین تر باعث کاهش چربی زیر پوست شود و نقش چندانی در کاهش وزن بدن ندارد.
شاید از طریق این قرص بتوان در کنار یک رژیم غذایی اصولی ماهانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم وزن کم کرد. شما از طریق مصرف قرص لاغری cla نمی‌توانید به وزن ایده‌آل و دلخواه خود دست پیدا کنید.
اگر شاخص توده بدنی (نسبت قد به وزن ) بالایی دارید و به دنبال راهکار سریع و موثر برای کاهش وزن هستید به شما جراحی اسلیو معده یا بای پس معده توصیه می‌شود.
از آنجایی که تحقیقات در مورد ایمنی و اثربخشی این قرص همچنان ادامه دارد، گزینه مطمئن تر خوردن غذاهایی است که به طور طبیعی با CLA غنی شده‌اند.
غذا های غنی از سی ال ای جایگزین قرص CLA برای لاغری
شما میتوانید به جای قرص چربی سوز cla غذاهای حاوی این ماده ارزشمند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اسید لینولئیک مزدوج (CLA)، یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود.
گاوها و سایر نشخوار کنندگان مرتعی مانند بز و گوزن دارای آنزیم منحصر به فردی در دستگاه گوارش خود هستند که اسیدهای چرب امگا 6 موجود در گیاهان سبز را به CLA تبدیل می‌کند و سپس این ماده در بافت ماهیچه ای و شیر این حیوانات به شکل چربی ذخیره می‌شود.
چربی‌های ترانس که به طور طبیعی در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شوند بسیار متفاوت از چربی‌های ترانس مصنوعی تولید شده صنعتی هستند که در محصولات پخته شده و فست فودها یافت می‌شوند.
چربی های ترانس تولید شده در صنعت به شدت با بیماری های قلبی مرتبط هستند، در حالی که چربی‌های ترانس تولید شده به طور طبیعی برای سلامت کلی شما مفید هستند.
البته CLA یک اسید چرب ضروری نیست، بنابر این برای سلامتی مطلوب نیازی به دریافت آن از رژیم غذایی خود ندارید. با این وجود، بسیاری از افراد این ماده را به شکل طبیعی مانند کره، گوشت بره، پنیر موزارلا، ماست ساده، خامه ترش، پنیر کوتاژ و گوشت چرخ کرده تازه گاو برای اثرات چربی سوزی آن مصرف می‌کنند.
به طور خلاصه CLA یک مکمل غذایی است که در کنار یک برنامه غذایی سالم فواید چربی سوزی دارد ولی بر خلاف ادعا برای کاهش وزن خیلی موثر نیست.
مطالعه بیشتر : برای آشنایی با عمل بای پس لاغری، کلیک کنید .
بهترین زمان خوردن قرص CLA
همانطور که گفته شد، قرص CLA به طور طبیعی در غذاهایی مانند لبنیات و گوشت گاو یافت می‌شود. رژیم غذایی متوسط روزانه 15- 174 میلی گرم CLA را تامین می‌کند.
قرص چربی سوز cla اغلب برای بزرگسالان در دوزهای 1.6-6.8 گرم خوراکی روزانه به مدت 2-12 هفته توصیه می‌شود. البته میزان استفاده روزانه برای آقایون و خانم‌ها متفاوت است.
اگر از بیماری خاصی رنج می‌برید با جراح چاقی و متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا بدانید چه دوزی ممکن است برای یک بیماری خاص بهترین باشد.
بهترین زمان خوردن قرص cla هنگام صرف وعده‌های غذایی است. شما میتوانید قبل از صرف غذا یا هنگام خوردن غذا از این قرص استفاده کنید. در این صورت احتمال بروز عوارض جانبی کمتر خواهد شد.
فراموش نکنید که تنها با مصرف قرص لاغری cla نمی‌توان به کاهش وزن ایده‌آل و تناسب اندام دست پیدا کرد. شما باید قبل از هر چیز سبک زندگی خود را تغییر دهید .
استفاده از رژیم غذایی اصولی، انجام تمرینات ورزشی مناسب زیر نظر متخصص تغذیه و مربی ورزشی بهترین راه طبیعی برای کاهش وزن است.
در صورت عدم موفقیت میتوانید برای انجام جراحی های متابولیک اقدام نمایید. این ها روش‌های امن و موثر برای رسیدن به اندام زیبا و دلخواه هستند.
بیشتر بدانید : از بوتاکس معده برای لاغری چه میدانید ، کلیک کنید .
عوارض قرص cla چیست؟
استفاده از هر دارویی به صورت بی رویه و خودسرانه میتواند عوارضی به همراه داشته باشد مصرف خودسرانه قرص CLA بدون توجه به شرایط جسمی و سلامتی با عوارض زیر همراه است .
مصرف قرص چربی سوز cla با افزایش قابل توجه آنزیم های کبدی مرتبط است که این میتواند با التهاب یا آسیب احتمالی کبدی همراه باشد .
افرادی که مشکلات لخته شدن خون یا خونریزی دارند باید از مصرف قرص سی ال سی خودداری کنند. اگر قصد انجام بهترین عمل برای لاغری دارید حداقل دو هفته قبل و بعد از عمل باید از مصرف این دارو خودداری نمایید.
استفاده مکرر از این دارو میتواند باعث التهاب مقاومت به انسولین شده و میزان کلسترول خوب یا همان HDL را کاهش دهد .
مصرف دوزهای بالاتر این قرص میتواند مشکلات گوارشی از جمله ناراحتی معده، اسهال و تهوع نیز به همراه داشته باشد .
- احساس خستگی و سردرد نیز از عوارض دیگر مصرف قرص لاغری cla است .
- با مصرف این قرص احتمال سندروم متابولیک افزایش می‌یابد .
- این دارو همچین میتواند باعث کاهش بیش از حد فشار خون شود به همین دلیل زنان باردار و شیرده به هیچ وجه نباید از این دارو استفاده کنند .
جهت مشاوره و دریافت نوبت میتوانید به صورت حضوری به آدرس مطب دکتر حامد قدسی یعنی تهران، خیابان ولیعصر، خیابان شهید عباسپور، روبروی بیمارستان دی، ساختمان پزشکان۱۸، طبقه دوم مراجعه کنید. شما می توانید برای پذیرش شنبه ها و دوشنبه ها ساعت ۱۸ به مطب و چهارشنبه ها ساعت 16 به بیمارستان دی مراجعه کنید.
برای دریافت نوبت و مشاوره به صورت غیر حضوری می توانید از طریق نوبت دهی آنلاین اقدام کنید یا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل نمایید:
- شماره مطب : ۰۲۱۸۸۶۶۳۲۸۴
- شماره برای رزرو نوبت : ۰۹۹۳۱۴۶۶۳۸۸
- مشاوره آنلاین: ۰۹۱۹۵۵۰۴۲۵۱
نتیجه پایانی
امروزه استفاده از قرص CLA به عنوان یکی از راه‌های کاهش وزن بسیار تبلیغ می‌شود، اما واقعیت این است که این دارو تاثیر چندانی در لاغری و کاهش وزن نخواهد داشت.
مصرف روزانه CLA خوراکی ممکن است به کاهش چربی زیر پوست بدن در بزرگسالان و کودکان کمک کند، اما نقشی در از بین بردن چربی‌های احشایی شکم و پهلو‌ها نخواهد داشت.
قرص چربی سوز cla همچنین ممکن است احساس گرسنگی را کاهش دهد، اما مشخص نیست که آیا این باعث کاهش مصرف غذا می‌شود یا خیر. شما میتوانید به به جای استفاده از قرص سی ال‌ای از این ماده به صورت طبیعی در شیر گاو، کره، گوشت و چربی حیوانی استفاده کنید.
این قرص در دوزهای مختلف بنا به شرایط سلامتی افراد تجویز می‌شود. بهترین زمان مصرف دارو هنگام صرف وعده غذایی است مصرف خودسرانه دارو میتواند عوارضی مانند اسهال، تهوع، مشکلات کبدی، سردرد و خستگی به همراه داشته باشد.
اگر به دنبال کاهش وزن امن و مطمئن با نتایج عالی هستید بهتر است به بهترین دکتر برای اسلیو معده در تهران مراجعه نمایید. دکتر حامد قدسی عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی هستند که مدارک علمی خود را از دانشگاه معتبر از جمله دانشگاه استراسبورگ فرانسه کسب نموده‌اند. با مراجعه به ایشان میتوانید یک تجربه عالی، بی‌خطر و موفقیت آمیز در مسیر کاهش وزن خود داشته باشید.
سوالات متداول
1 – آیا با مصرف قرص CLA میتوان لاغر شد؟
قرص سی ال ای نقشی در کاهش وزن ندارد فقط میتواند به چربی سوزی بافت زیر پوست کمک کند. این قرص نقشی در از بین بردن چربی های احشایی که باعث چاقی و اضافه وزن شده‌اند ندارد.
2 – آیا مصرف قرص CLA برای لاغری خطرناک است؟
مصرف خودسرانه این دارو میتواند باعث آسیب به کبد شده و مشکلات گوارشی به همراه داشته باشد.
3 – چه کسانی نمی‌توانند از قرص CLA برای لاغری استفاده کنند؟
این دارو برای افرادی که شاخص توده بدنی بالا دارند بی تاثیر است و فقط میتواند عوارض جانبی برای آنها به همراه داشته باشد. زنان باردار و شیرده و کسانی که شرایط سلامتی خاص مانند دیابت، بیماری‌های کبدی و مشکلات مرتبط با انعقاد خون دارند نباید این دارو را مصرف کنند.
4 – جایگزین طبیعی قرص CLA چیست؟
شما میتوانید به جای قرص CLA برای لاغری از محصولات حیوانی مانند کره، خامه، پنیر موزارلا، گوشت گاو، بز و… برای جایگزینی این این ماده در بدن استفاده نمایید.
5 – آیا قبل و بعد از جراحی متابولیک میتوان از قرص CLA برای لاغری استفاده کرد؟
از آنجا که مصرف این قرص با کاهش انعقاد خون همراه است توصیه می‌شود دو هفته قبل و بعد از هر نوع جراحی به ویژه جراحی لاغری استفاده از آن را کنار بگذارید.
منابع
https: //www.medicalnewstoday.com/articles/cla-for-weight-loss
https: //www.healthline.com/nutrition/cla-and-weight-loss
https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-826/conjugated-linoleic-acid-cla
