۱۰ ورزش مناسب برای آب کردن چربی شکم

دکتر حامد قدسی » جراحی ها » ۱۰ ورزش مناسب برای آب کردن چربی شکم
آب کردن چربی شکم

چربی شکم

چربی شکم مشکلی است که بسیاری را آزار می دهد. چربی شکم، چربی ذخیره شده در اطراف شکم، پهلو و کمر شما است. چربی بیش از حد شکم می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد و  منجر به برخی بیماری های جدی مانند قند خون بالا ، کلسترول بالا ، فشار خون بالا و چندین بیماری قلبی شود. بنابراین ، آب کردن چربی های شکم مهم است. برای کاهش چربی شکم ، باید کالری دریافتی خود را محدود کنید یا فقط مقدار کالری را که می توانید روزانه بسوزانید ، مصرف کنید. برای این منظور ، باید میزان کالری دریافتی خود را کنترل و به طور منظم  ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. همچنین ، یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند برای آب کردن سریع چربی های شکم موثر باشد.

آب کردن چربی شکم

از بین بردن چربی های شکم نسبت به سایر مناطق بدن دشوارتر است.احتمالاً خودتان هم متوجه شده اید که هنگام گرفتن رژیم های لاغری، قسمت بالاتنه اولین جایی است که کوچک می شود در حالی که چربی شکم کم و بیش ثابت مانده است. جمع شدن چربی شکم فوق العاده آسان است و از دست دادن آن فوق العاده دشوار است.

عضلات شکم

ورزش های مناسب برای کوچک کردن شکم

ورزش آب کردن چربی شکم
ورزش آب کردن چربی شکم
ورزش آب کردن شکم
تمرین آب کردن شکم
تمرین لاغری شکم
لاغر کردن شکم با ورزش
ورزش آب کردن شکم
آب کردن چربی شکم
ورزش لاغری شکم
آب کردن چربی شکم

جمع بندی

بهترین کار برای گرفتن نتیجه عالی از ورزش های شکم، این است که ورزش هایی که مناسب بدن شما هستند و روی مناطق پرچربی بدنتان تمرکز دارند را انجام دهید. تشخیص این ورزش ها باید با کمک یک پزشک متخصص انجام شود. دکتر سید حامد قدسی خورسند یکی از پزشکان با تجربه زیبایی هستند. جهت مشاوره ‏و کسب اطلاعات بیشتر می توانید از طریق راه های ارتباطی موجود در ‏سایت اقدام ‏نمایید.‏

همچنین می توانید فایل pdf این مقاله رو از اینجا دانلود نمایید.

منابع

100png

در facebook به اشتراک بگذارید
Facebook
در twitter به اشتراک بگذارید
Twitter
در pinterest به اشتراک بگذارید
Pinterest
در linkedin به اشتراک بگذارید
LinkedIn

پست های مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *